Nos anos 2000 começou um movimento intenso em torno da saúde. Fala-se muito em equilíbrio corporal, bem estar e concentração. Os brasileiros procuram cada vez mais as academias para garantir a tal qualidade de vida que todos procuram. O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. Lutador de boxe, exilado durante a I Guerra em 1912, começou a trabalhar atividades corporais com os guerrilheiros mutilados, dando assim o passo inicial para a criação de uma nova técnica.
Ao contrário do que possa parecer, o Pilates não se limita à uma faixa etária da sociedade e é popular apenas nas grandes metrópoles. Os Passo-fundenses aderiram este método em suas rotinas, buscando adquirir ou manter a qualidade de vida, equilíbrio do corpo, e aliviar dores musculares. Formada há um ano em Educação Física, especializada em método Pilates e sócia proprietária da academia Flexi Corpu’s, Julia Spanhol da Silva afirma que o método trabalha todos os membros do corpo é indicado para pacientes –com indicação médica- que saíram de cirurgias, para quem quer arrumar postura ou sente muitas dores nas costas e no pescoço, por exemplo. “O pilates trabalha muito a flexibilidade, a postura e o fortalecimento. Toda a resistência é trabalhada com molas. Ele se encaixa muito bem para quem tem patologias. A gente chama de analgisia, que é para passar a dor. O pessoal às vezes chega com crise de dor, a gente encaminha pro Pilates, faz o fortalecimento, arruma a postura e depois se quiser fazer musculação, está liberado”. O método pode ser feito com ou sem equipamentos e é importante realizar um alongamento antes da realização dos movimentos. “Temos o costume de sempre fazer um aquecimento no solo, abdominais e trabalho para a coluna, a coluna forte gera menos dores” – completa a professora.
A médica pediatra Alice Moraes D’ávila, que frequenta as aulas de Pilates há seis anos, conta que quando o médico recomentou o método, ela relutou em começar, mas o que começou como receita, hoje é indispensável. “Eu achava muito parado, pensei que não ia gostar, mas depois que eu comecei, nunca mais tive dor. Eu comecei a fazer por indicação médica, por ter uma hérnia lombar que me doía muito, antes eu só fazia musculação. A dor sumiu, sem remédio, só com o Pilates” – afirma Alice, que leva o Pilates muito a sério. Apesar de ser bem diferente da musculação o método exige muito do praticante. Concentração e seriedade são essenciais na hora de realizar os exercícios. “Se está dando risada, não está fazendo o Exercício corretamente” – completa a professora Julia.
A estudante do sétimo semestre de medicina da UPF, Vanessa Fante Sogari, já fez Balé Clássico e pratica Pilates há quatro anos. “O Pilates me ajudou principalmente com os braços, porque o Balé trabalhava mais costas e pernas.” Para ela, o método está aprovado e indicado a todos. E se você estava com receio de se machucar praticando o método, já pode ficar tranquilo “Recomento muito! Como tem a professora sempre te ajudando, é difícil tu se machucar. Pode ter dor muscular por ter trabalhado o músculo, mas não por lesão” – completa Sogari.
Se você pensa que Pilates é só para mulher, está muito enganado. O Servidor público Gerônimo Luiz Sartori já pratica há mais de um ano –conciliando com a musculação- uma vez por semana, e confirma os benefícios do método. “Eu tinha muita dor nas costas, a postura não estava perfeita, por isso que eu comecei a fazer aulas. Depois que comecei, senti menos dores e, segundo a professora, estou com postura melhor” – explica Sartori.
A exemplo de Sogari, e para mostrar que idade não importa, Ernesto Zanette, tem 70 anos e pratica Pilates há quatro. Ele encontrou no Pilates uma alternativa para aliviar as dores que sentia, e afirma que os efeitos foram positivos “Tinha uma dorzinha na lombar. É uma boa solução, fortalece a musculação. Me deu uma postura mais firme devido ao fortalecimento muscular, e flexibilidade também.” Zanette é um frequentador assíduo das aulas, e tem muitos motivos para isso, um deles é que agora ele consegue fazer coisas que antes não podia, devido às dores lombares “Uma das situações era ficar muito tempo de pé, foi um dos benefícios mais imediatos. Durante esse tempo todo eu nunca faltei” – completa Zanette.
E as grávidas, também pode fazer Pilates? Podem sim! A veterinária Gissele Krahl é um exemplo disso. Os benefícios foram muitos, ela começou a fazer Pilates pensando na gravidez e nunca mais deixou de frequentar as aulas. “Na primeira aula pensei que nunca ia conseguir fazer aquilo, mas depois que comecei não consegui mais ficar sem. Eu comecei o Pilates uns seis meses antes de engravidar. Fortaleceu um monte a minha coluna, eu tive a gestação super tranquila” – recomenda a veterinária.
Para quem tem interesse em fazer aulas, as irmãs proprietárias da Flexi Corpus, lembram a importância da qualificação dos profissionais que disponibilizam o Pilates em suas academias. “Para dar aula de pilates tem que ter formação em pilates. Tem várias escolas que dão esse curso. Eu fiz dois cursos de pilates para poder dar aula em si” – afirma Júlia. Ideia reforçada pela outra proprietária da academia, Gilda Maria Spanhol da Silva “O pilates tem que ser feito com o profissional de fisioterapia ou educação física com formação em método pilates” – completa a professora.
[stextbox id=”custom” caption=”Os seis princípios do Pilates”]
RESPIRAÇÃO – deve ser coordenada com o movimento, expirando nos momentos de maior esforço, utilizando a musculatura profunda do abdômen, assoalho pélvico e eretores profundos da coluna
CENTRO – Centro de força. Fortalecimento dos músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos.
CONCENTRAÇÃO – Momento de preparação da mente para trabalhar em conjunto com o corpo.
CONTROLE – Diretamente relacionado à concentração. É o melhor recrutamento da musculatura desejada.
PRECISÃO – Controle e equilíbrio dos diferentes músculos, sem gasto desnecessário de energia.
FLUIDEZ – Leveza e equilíbrio dos movimentos.
[/stextbox]